Loading...
x
1149

早起黄金10分钟,让你多活十几年!!跟着做就对了……

23 February 2017  editorluv  
以后每天早起10分钟,做这几个动作,可以长寿保持健康~ 早起的第一件事,你会做什么呢? 不要说是睁开眼睛…… 其实在起床后有一个“黄金10分钟” 如果利用好这10分钟 至少可以多活10年哦~ 1 两手对搓一分钟 早起黄金10分钟,让你多活十几年!!跟着做就对了…… 手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。 2 手指按摩头一分钟 早起黄金10分钟,让你多活十几年!!跟着做就对了…… 手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2~4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。 3 轻揉耳轮一分钟 早起黄金10分钟,让你多活十几年!!跟着做就对了…… 双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。 4 转动眼睛一分钟 早起黄金10分钟,让你多活十几年!!跟着做就对了…… 眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。 5 拇指揉鼻一分钟 早起黄金10分钟,让你多活十几年!!跟着做就对了…… 双手拇指上下揉鼻50次,可祛风雍塞,开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。 6 叩齿卷舌一分钟 早起黄金10分钟,让你多活十几年!!跟着做就对了…… 轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。 7 轻按肚脐一分钟 早起黄金10分钟,让你多活十几年!!跟着做就对了…… 用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化吸收。 8 收腹提肛一分钟 早起黄金10分钟,让你多活十几年!!跟着做就对了…… 反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环。 9 伸屈四肢一分钟 早起黄金10分钟,让你多活十几年!!跟着做就对了…… 仰卧时血流缓慢,血液存留四肢过多,通过伸屈运动,使血液迅速回流,供给心脑系统足够的氧与血。 10 蹬摩脚心一分钟 早起黄金10分钟,让你多活十几年!!跟着做就对了…… 仰卧以双足跟交替蹬摩脚心,可引导肾脏虚火及上身浊气下降,并能清肝明目,对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。 除此之外 还教给大家一组简单的健康操 每天一次,照着做,身体一定会更加棒! 1 180度 腰部腿部运动 功能:增加身体柔软度、腹部收缩,以及筋骨伸展。 2 耸耸肩缩缩头 肩部运动 功能:消除肩部酸痛。 3 上下左右 眼部运动 功能:消除眼睛疲劳。 4 脖子扭一扭 颈部运动 功能:预防颈部酸疼,恢复头脑清醒。 5 活动筋骨 伸展运动 功能:促进身体血液循环,松弛紧张的肌肉。 来源:网络收集
1 喜欢
0 无聊
  • 分享至
  • 分享到 Facebook
  • 分享到 Google+
  • 分享到 Whatsapp
  • 分享到 Line
喜欢我们的文章吗?给一个赞吧! 我们会更努力!  

热门排行 Hot List

更多精彩文章

载入更多內容...