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15招鼻塞疏通,再嚴重的「鼻塞」都有救了!任選 1 招做,都能馬上暢快呼吸新鮮空氣...

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無論是大人、小孩,遇到「鼻塞」都很討厭

該怎麼快速解決呢...?

鼻塞 發生於感冒或過敏時,

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它造成鼻腔腫脹產生粘液,

使呼吸困難。

鼻塞不僅僅讓人心煩;而且使人元氣大傷。

幸運的是,

有許多可以在你免不了患上感冒

或過敏時疏通鼻塞讓你感到更舒適的方法....

【快速緩解的7個撇步】

1.擤鼻子

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疏通鼻塞最簡單的方法就是把鼻子里的粘液擤出來。

帶上夠用一整天的紙巾或幾張手絹。

忍住並不會讓你 比較好過!

 

2.吃辣的東西

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辣胡椒或辣椒,比如墨西哥胡椒,

哈瓦那辣醬或墨西哥辣椒

山葵或芥末

辣姜

葫蘆巴

洋蔥和大蒜...都行

 

你是否曾經吃過大量芥末,然後感覺很沖鼻子?

那是因為辣的食物可以清除粘液並且疏通鼻塞,

雖然大多數都只是暫時的。

3.抹些薄荷味軟膏

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軟膏中所含的揮發物質薄荷醇

能暫時疏通鼻塞讓你在一兩個小時內呼吸暢快。

在上嘴唇上面鼻子下面的區域抹上一點軟膏,

這時揮發性的薄荷醇就展現它的神奇之處了。

 

4.保持直立

 

晚上睡覺時用枕頭墊著靠在床上,

或抵抗住想躺下的誘惑,

可能有助於緩解鼻塞使呼氣更容易。

這種方法不會疏通鼻塞,但有助於呼吸讓你感覺更舒適。

把兩隻食指分別放於兩邊眼窩處,

剛好在鼻子上面和眉毛下面的區域。

向外畫圈,用手指開始按摩鼻子周圍的鼻竇。

按摩20到30秒。

把兩隻食指分別放於兩隻眼睛的下方。

也是往外畫圈,

用手指開始按摩鼻子周圍的鼻竇。按摩20到30秒。

最後,用兩隻拇指分別按住兩邊的臉頰骨。

用拇指向外畫圈按摩臉頰骨。按摩20到30秒。

可以重複以上按摩,或按摩到鼻竇足夠放鬆為止。

5.按摩鼻竇

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緩解鼻塞的老式方法——不需要藥物或刺激物,

只需要手指。自己按摩,非常簡單有效。

在家,上班的時候,

或在公共場合你都可以進行,以下是三種按摩方式。

 

6.熱敷臉部

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把一張乾淨的毛巾浸入溫水中等毛巾浸透后把它擰起來。

坐下來把毛巾蓋在臉上幾分鐘。

熱敷可能有助於緩解不適感並且疏通鼻腔。

7.洗個熱水淋浴

熱蒸汽能進入肺部和鼻腔,排出粘液緩解鼻塞。

●天然疏通鼻塞法~長期不鼻塞就要這樣做..

1.自製 蒸氣治療

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如果你有時間,除了洗熱水淋浴,

你還可以做一個蒸汽治療來緩解鼻塞。

蒸汽治療是幾個世紀以來全世界人們用來治療鼻塞最常用的方法。

 

如果你沒有加濕器,或又不想買,

也可以在家用一些物品自己做一個簡易加濕器。

在一個大平底鍋里裝入足量的水燒開,

從熱源上移開,放在房間中安全的位置。

水所蒸發出的蒸汽會使房間濕度上升。

如需要重複以上步驟。

當使用加濕器時,一點點水蒸氣就足夠了。

你肯定不願意看到自己的房間變成熱帶雨林。

空氣中少量的水分就足以讓空氣達到你需要的濕度。

把約3杯水燒開。開了之後把水從爐子上移開。

等水冷的過程中可以在水中泡點甘菊茶(可選)。

等涼到蒸汽在通過手部不覺得燙時,

就把這水或茶倒入一個碗中。

當心熱蒸汽燙傷,把臉放在碗上方,

用毛巾蓋住頭部,做深呼吸。

如果才開始你還不能用鼻子呼吸,就先用嘴呼吸。

2.使用加濕器

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因為乾燥的空氣會刺激鼻腔粘膜加重鼻塞癥狀,

所以鼻塞時建議使用加濕器。

許多醫生也這麼建議。

 

3.自己製作鼻用生理鹽水

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鹽水可以用作非藥物生理鹽水。

在一杯水中加入一茶匙鹽,攪拌溶解。

把頭往後仰,用滴管往一隻鼻孔中滴入幾滴生理鹽水。

把滴入的溶液擤出來,然後再以相同的方法處理另一隻鼻孔。

所有的洗鼻壺都有配套的說明書,在使用時應按照說明書進行。

然而通常,先用473mL的溫水(並且是無菌的)

和1茶匙鹽配製灌注溶液。把配製好的生理鹽水裝入洗鼻壺中。

把頭部傾斜45度然後把洗鼻壺的口對準鼻孔。

生理鹽水會從這隻鼻孔進入鼻腔,再從另一隻鼻孔出來。

如果溶液滴入嘴巴里,就把它吐掉。

沖洗完后把鼻子擤乾淨,然後按以上步驟進行另一隻鼻孔的灌注。

多久用洗鼻壺灌注一次?

有嚴重鼻竇問題或過敏的人每天灌注會對癥狀有所緩解。

只要癥狀有所緩解,建議每周進行三次灌注。

 

4.用洗鼻壺灌注鼻腔

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有時候,鼻腔灌注可以不用使用藥物而快速緩解鼻塞癥狀。

洗鼻壺是通過沖洗鼻腔把鼻子里的粘液衝出來。

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5.用精油泡澡

有些精油有助於清除粘液疏通鼻塞。

把浴缸灌滿熱水加入十滴桉樹精油,

迷疊香精油,或茶樹精油。

在浴缸裡面放鬆自己直到鼻腔疏通呼吸變得順暢。

●藥物溶液

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使用非處方解充血藥物。

解充血藥物可以在當地藥店買到。

有不同的種類:

 

蕁麻

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有的醫生推薦使用凍干製備的蕁麻,蕁麻可以降低身體分泌的組胺量。

款冬可能是有效的天然抗組胺劑。

歐洲使用這種植物治療皮膚病歷史悠久。

其葉子可以搗碎做成糊或者直接服用其提取物製成的藥片。

羅勒也能當天然抗組胺劑使用。

把帶葉子的羅勒樹枝放在蒸汽上加熱然後呼入蒸汽。

羅勒可以降低身體釋放的組胺。

解充血噴霧劑,比如鼻眼凈(鹽酸萘唑啉),

羥甲唑啉(羥間唑啉,德里斯坦,Duramist),

或苯腎上腺素(新福林,新納斯,Rhinall)

藥丸,比如苯腎上腺素(Lusonal,抗鼻塞,Sudogest PE)。

不要使用解充血噴霧劑超過三天,

否則會使癥狀惡化。

除此,沒有醫生的允許不要服用口服解充血藥物超過七天。

按照非處方解充血藥物的使用說明進行使用。

 

使用抗組織胺藥物

抗組織胺藥物和其他抗敏藥物一起使用

可以很好的緩解一些鼻塞。

選擇含解充血藥物的抗組織胺藥物,

可以既治療流鼻涕打噴嚏,

還能清除粘液和降低鼻竇壓力。

小提示

1.不要碰含氯的水。比如泳池裡的氯會刺激鼻腔粘膜,使鼻塞更嚴重。

2.不要吃奶製品或巧克力,這兩種食物都會促使粘液產生。

3.如果鼻竇引起頭痛,服用一些止痛藥,會讓你好過一些。

注意事項

當鼻子下面因為擤鼻涕已經變得紅腫疼痛了,

就不要在這個位置抹薄荷軟膏了。否則會有刺痛感喔!

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希望大家都有健康的鼻子~

鼻塞真是件令人心煩的事,頭暈沒精神

這些方法,都很有效

如果你也深受困擾,或朋友會過敏鼻塞 就分享給他們知道吧!

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